저도 언제부턴가 그리 심하지는 않지만 불면증으로 두통이 생기고 생활패턴이 깨져서 어려움이 있었습니다. 잠을 자려고 의식하면 할수록 진땀이 나면서 더 잠이 오지 않는 악순환이 계속되지요. 잘 때 1~2시간짜리 오디오북이나 인문학이나 역사 유튜브 강의를 들으면 30분 내로 효과가 나타나기도 합니다. 무엇보다 의사와 상담하고 수면제 처방을 받는 것이 가장 나을 듯합니다. 제 의사 친구가 요즘은 수면제가 잘 나와서 부작용도 적고 장점이 더 많다고 잘 활용할 필요가 있다고 알려주었습니다. 일천한 경험이라 부끄럽지만 참고하세요^^
