생활이 불규칙 합니다. 어떻게 하는게 좋을까요?

일어나는 시간이 불규칙 합니다. 규칙적으로 일어나서 생활을 하고 싶은데 그게 잘 되지 않습니다. 어떻게 방법이 없을까 고민 입니다.