적당히 먹고 운동을 많이 하면 기초대사량이 높아질 수 있나요?

Question

병원에서 하루 운동 권장량이 7천보 정도는 기본으로 걸으라고

하던데, 기초대사량을 높이면 살이 덜 찌는 체질로 바뀐다고는 합니다.

운동량을 늘리면 기초대사량이 정말 높아질까요?

Answer 1

안녕하세요. 여름아부탁해입니다.

꾸준한 운동은 근육량을 증가시키고 체지방을 감소시키는 데 도움이 되요.

근육은 대사 속도를 높이는 데 도움이 되므로, 근육량이 증가하면 기초대사량도 증가할 수 있죠.

Answer 2

안녕하세요. 조용한참새179좋아하는 메뚜기입니다.운동량을 늘리면 체질이 변하기는 하겠지만 그렇게 확 바뀌지는 않습니다.