지루성 피부염에 좋은 음식은 뭐가 있나요?

Question

겨울만 되면 건조해서 지루성피부염에 자주 걸리는데, 지루성피부염에 좋은 음식이나 식단은 뭐가 있나요? 피해야 할 음식은 또 뭐가 있나요?

Answer 1

안녕하세요. 이성일 영양사입니다. 피해야할 음식은 기름진 음식, 인스턴트, 밀가루, 단 음식 등이 떠오릅니다. 인스턴트 음식은 면역력을 저하시키고 피부 장벽의 기능까지 저하시킬 수 있습니다.

좋은음식은

- 쌀, 보리와 같은 곡류

- 샐러리 등 녹황색 야채

- 버섯류, 과일류

- 두부, 발효식품

- 올리브유 등 식물성 기름

- 미역, 다시마 등 해조류

- 오징어, 조기, 명태 등 흰살 생선

- 낙지, 조개 등 어패류

Answer 2

안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.

지루성피부염으로 고생을 많이 하시는 군요.

꾸준히 관리를 잘 하셔서 얼른 낫기를 바라며

지루성 피부염에 좋은 음식으로는

콩, 토마토, 녹차, 우유, 해조류 등이 있습니다.

하지만 지루성 피부염이

꼭 계절의 영향을 받는 것이 아니기 때문에

되도록이면 심리적이거나 외부적인

요인들을 줄여주시는게 중요 합니다.