건조한 피부에 좋은 식단이나 음식이 있을까요?
건조한 피부에 좋은 식단이나 음식이 있을까요? 겨울철이 되니 피부가 더욱 건조해져서 걱정입니다. 건조한 피부에 좋은 식단을 추천부탁드려요!
안녕하세요. 이성일 영양사입니다. 수분이 많은 채소,과일 많이 드시고요
수시로 물을 자주 마셔주시면 건조한피부에 도움이 됩니다
물을 자주마셔주면 피부가 건조한것에서 촉촉한 체질로 변화하도록 도와줘 촉촉한피부로 빨리 될 수 있도록 해줍니다
물 자주마셔주시고 채소,과일 자주드시면 도움이 됩니다
안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.
건조한 피부에 좋은 음식보다는
수분 보충 많이 해줘야 됩니다.
결국에는 물을 많이 마셔야 된다는 소리구요
물 많이 마셔도 보습이 제대로 되지 않으면 촉촉한 피부를 계속 유지할 수가 없습니다.
꾸준한 물 마시기와 보습에 신경 쓰는 게 훨씬 더 좋을 것 같습니다
수분이 부족한 건성 피부라면 매일 2L의 물을 마시는 것이 좋으며, 물 이외에도 올리브 오일이나 연어, 아보카도 등 지방산이 풍부한 음식을 섭취하는 것도 수분 공급에 도움이 된다.
안녕하세요. 신은혜 영양사입니다.
건조한 피부에 제일 첫 번째 자주 물을 마셔야 됩니다 우리 몸에 70% 이상이 물로 구성 되어 신진대사가 제대로 기능 하기 위해서는 충분한 수분 공급이 필요합니다 그리고 겨울철 제철 과일 귤 딸기 등을 먹으면 비타민 C 의작용으로 피부 재생과 피부 건강에 도움을 줍니다 고구마에는 비타민 A 가 풍부에서 손상된 피부 의 회복을 돕고 피부보호 막을 강화해 줍니다파인애플은 글루코실세라마이드 성분이 피부 보습과 아토피 치유의 효과적 입니다 어류 콜라겐을 함께 섭취 했을 때 피부 유분 보유량이 32% 나 증가 하는 것으로 나타나고 피부에 멜라닌은 3% 감소 하고 거칠기 와 눈가 주름도 개선 되었습니다 황태 등 어류 껍질과 콜라겐이 다량함유된 뼈를 파인애플과 함께 섭취 하면 피부 보습을 극대화 할 수 있습니다
