자다 깼는데 갑자기 이전 안좋은 기억들이 계속 생각나는건 왜 그럴까요?
며칠전 새벽에 자다 깼는데
안 좋은 꿈을 꾸다 깬게 아니어서 깬 직후에는 평소랑 같은 상태였는데
잠을 다시 청하는 도중에 갑자기 최근부터 아주 어렸을 때까지 순차적으로 슬펐던
(타인의 시선과 행동 등과 관련된 자존감이 낮아지는) 기억들이 떠오르면서
잠 못 이루고 눈물이 났었어요.
계속 기분이 아래로 아래로 떨어지는 것 같은 기분이 들어서
남편을 깨워서 이유는 말 안하고 슬프다하고 위로받다가 잠들었네요.
다시 깨고 아침이 되어서는 평소랑 같은 상태로 돌아왔어요.
요 근래 안좋았던 일이 있던 것도 아닌데..
왜 뜬금없이 자다 깨서 최근부터 어렸을때까지 기억들이 떠올라서 괴로워했을까요?
안녕하세요? 아하(Aha) 심리 상담 지식답변자 이장우 심리상담사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.과거에 대한 경험이 꿈들에 겹쳐서 안좋은 기억으로 떠오른 경우로 보여집니다.
이런 경우에는 우선 좋은 기억들을 떠올리기 위해 노력해보시고, 힘들다면 심리상담을 한 번 받아보시면서 치료 방법을 찾아보시는 것도 하나의 도움이 되실 수 있습니다.
안녕하세요? 아하(Aha) 심리 상담 지식답변자 이은별 심리상담사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.자다가 그러한 생각이 나는것은 특별한 이유는 없습니다.
단순히 무의식적으로 꿈을 꾸었거나 하여 그 생각이 났을수있고 단순히 생각이 떠올랐을수도 있습니다
누구나 그러한 것들이 불연듯이 떠오를수있기에 큰 걱정하지마시고 그럴땐 가볍게 스트레칭을 하면서 기분을 전환하는것도 좋을듯합니다.
안녕하세요. 성문규 심리상담사/육아·아동전문가입니다.
자다깨신 이후로 안좋은 기억들이 생각난다고 하신다면
이전의 기억들이 트라우마로 남았을 가능성도 높습니다
이를 해결하기 위해
상담을 받아보시는것도 좋은 방법입니다
