헬스하시는 분들이 말씀하실 때
3대 100이다, 3대 200이다 등
3대에 100부터 100단위로 계속 붙여서 말씀하시던데
헬스에서 3대는 무엇을 의미하는 것이고
뒤에 붙는 100단위는 어떤 의미인 것인가요?
헬스용어에 대해 아시는 분들
정보 좀부탁드립니다
안녕하세요. 기발한파리23입니다.
3대는 대표적인 3대운동 벤치프레스, 스쿼트, 데드리프트를 의미하며 뒤에 숫자는 3개의 운동의 무게 합을 의미합니다.
예를 들어서 벤치프레스 50kg 스쿼트 50kg 데드리프트 50kg를 들 수 있다면 3대 150입니다
안녕하세요. 도로밍입니다.
3대 운동은 스쿼트, 벤치 프레스, 데드리프트를 총칭하는 용어입니다. 이 3개의 중량을 합쳐서 숫자로 나타내는 겁니다. 예를 들어서 각각 100kg씩 들 수 있다면 더하면 300이므로, 3대 300을 친다고 말을 하죠. (3대 운동을 합쳐서 300kg를 들 수 있다는 뜻.)
