슬개건염인데 이 운동을 해도되는지..
슬개건염인데 허벅지 살이 많아 유산소 운동을 할려고 합니다 혹시 줄넘기를 해도 되는지 또한 인터벌 운동을 해도 되는지 궁금해서 질문합니다
안녕하세요. 유민혁 의사입니다.
슬개건염이 있는 경우, 특히 초기 치료 단계에서는 무릎에 과도한 스트레스를 주는 활동을 피하는 것이 좋습니다. 줄넘기는 무릎 관절과 주변 조직에 상당한 충격을 줄 수 있어 슬개건염 증상을 악화시킬 수 있습니다. 인터벌 운동을 포함한 고강도 운동도 마찬가지로 무릎에 높은 부담을 줄 수 있으므로, 증상에 따라 조심스럽게 접근해야 합니다.
유산소 운동을 계획할 때는 무릎에 부담이 적은 활동을 선택하는 것이 중요합니다. 수영, 사이클링(고정식 자전거 포함), 또는 걷기와 같은 저충격 운동은 슬개건염을 가진 사람에게 권장되는 활동입니다. 이러한 활동은 심혈관 건강을 유지하면서도 무릎에 미치는 부담을 최소화할 수 있습니다. 운동 계획을 세우기 전에 물리치료사나 운동전문가와 상담하여 개인의 상태에 맞는 안전하고 효과적인 운동 프로그램을 설계하는 것이 좋습니다. 이를 통해 무릎 건강을 유지하면서도 허벅지 살을 감량하는 목표를 달성할 수 있을 것입니다.
만족스러운 답변이었나요?간단한 별점을 통해 의견을 알려주세요.안녕하세요. 김경태 의사입니다.
줄넘기와 인터벌운동 모두 슬개건에 무리가 가는 활동입니다.
가벼운 스트레칭부터 시작해서 서서히 운동량을 늘리기 바랍니다.
만족스러운 답변이었나요?간단한 별점을 통해 의견을 알려주세요.안녕하세요. 이이호 의사입니다.
슬개건염은 무릎 뼈와 대퇴골 사이의 슬개건에 염증이 생기는 질환입니다. 슬개건염은 과도한 운동이나 무릎에 무리를 주면 발생할 수 있습니다. 슬개건염이 있는 경우, 무릎에 무리를 주는 운동은 피해야 합니다. 줄넘기는 무릎에 무리를 주는 운동이기 때문에 슬개건염이 있는 경우 줄넘기를 피하는 것이 좋습니다. 인터벌 운동도 무릎에 무리를 주는 운동이기 때문에 슬개건염이 있는 경우 인터벌 운동을 피하는 것이 좋습니다. 슬개건염이 있는 경우, 걷기, 자전거 타기, 수영 등 무릎에 무리를 주지 않는 운동을 하는 것이 좋습니다. 또한, 슬개건염이 있는 경우, 무릎을 꿇는 자세를 피하고, 무릎에 무리가 가지 않도록 주의해야 합니다. 슬개건염은 초기에 치료하면 쉽게 치료할 수 있지만, 방치하면 만성으로 진행할 수 있습니다. 따라서, 슬개건염이 있는 경우, 병원에 가서 진료를 받고 적절한 치료를 받는 것이 좋습니다.
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