참돔에는 영양성분이 머가 있는지 알수있나요?

Question

참돔을 자주 즐겨먹는데 영양성분들로는 어떤것들이 잇는지 너무 궁금하네요 영양성분으로  어떻게 구성되어잇는지 궁금하고 효능도 궁금해요

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안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.참돔에는 지방이 적고 단백질이 풍부하며불포화지방산이 많이 들어 있어서 다이어트에 도움이 되고 두뇌 건강에 좋습니다

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안녕하세요. 김예은 영양·식단전문가입니다.참돔에는 단백질이 풍부하여 영양적으로 좋고 비타민 B군이 풍부하여 면역력 증진에 도움을 줍니다

류호연 · Answer

안녕하세요. 류호연 영양사입니다.참돔은 단백질과 지방질이 풍부해 소화흡수가 잘되며 간 기능 회복에 도움이 됩니다.이외에도 칼슘, 인, 요오드 등의 무기질이 풍부하여 피로회복. 피부미용에도 도움이됩니다.

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