참돔을 자주 즐겨먹는데 영양성분들로는 어떤것들이 잇는지 너무 궁금하네요 영양성분으로 어떻게 구성되어잇는지 궁금하고 효능도 궁금해요
안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.
참돔에는 지방이 적고 단백질이 풍부하며
불포화지방산이 많이 들어 있어서 다이어트에 도움이 되고 두뇌 건강에 좋습니다
안녕하세요. 김예은 영양·식단전문가입니다.참돔에는 단백질이 풍부하여 영양적으로 좋고 비타민 B군이 풍부하여 면역력 증진에 도움을 줍니다
안녕하세요. 류호연 영양사입니다.참돔은 단백질과 지방질이 풍부해 소화흡수가 잘되며 간 기능 회복에 도움이 됩니다.이외에도 칼슘, 인, 요오드 등의 무기질이 풍부하여 피로회복. 피부미용에도 도움이됩니다.
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