현미쌀이 일반 흰쌀보다 건강에 좋고, 살도 덜 찐다고 하던데 맞는 말인가요?
사실 현미보다 일반 흰쌀이 더 맛있고 먹도 편하거든요.
현미는 백미보다 탄수화물 함량, 칼로리가 낮고 단백질,지방,미네랄,비타민B 등이 많이 들었습니다.
현미에는 백미보다 칼슘이 5배, 비타민이 5배 들어있습니다.
출처 현미 효능 알고 현미밥 다이어트 시작하자 : 네이버 블로그 (naver.com)
