육아 중 받는 스트레스로 인해서 가끔 폭발할 때도 있을까요?
육아를 한다는 것은 정말 쉽지 않은 일로 알고 있는데요.
특히 요즘 세상에서는 육아를 하다 보면 "나"라는 것이 없어지는 기분이 들기도 한다더라고요
요양 못지 않게 굉장히 어려운 것이기도 하다는 것인데요.
아이를 육아하는데 있어서 받는 스트레스로 감정적으로 폭발해서 아이에게 감성적인 상처를 주는 사례가 있는지.
그리고 그런 상황을 만들지 않기 위해서 부모는 어떻게해서 스트레스를 풀어주는 것이 좋은지 알고 싶어요?
안녕하세요. 송신애 육아·아동전문가입니다.
아이를 키우다 보면 육아로 인한 스트레스로 감정을 폭발해 버리기도 합니다.
부모도 사람인지라 그럴 수 밖에 없는 것 같습니다.
육아로 인한 스트레스를 해소하기 위해서는 양육자도 자기 나름대로의 자기계발을 위한 취미를 가질 필요가 있습니다.
또한 육아 관련 서적이나 영상을 통해서 자기 스스로를 돌아보는 것이 좋습니다.
아무래도 기준(지표)이 있다는 것은 중요한 것 같습니다.
안녕하세요. 이은별 육아·아동전문가입니다.
누구나 스트레스를 받아서 폭발할수있습니다
이러한것을 쌓아두기보다는 보다는 적절한 활동을 통해서 해소할수있도록해주시면 도움이될것이며상담을 주기적으로 받아도좋겠습니다.
안녕하세요. 우석호 육아·아동전문가입니다.
육아를 전적으로 혼자서 하는건 너무 가혹한 일입니다. 가급적 부부가 공동육아를 분담하는게 좋으며 독박육아에 따른 힘듦을 주위에서 알아주는게 필요해요. 충분한 휴식과 혼자만의 여유있는 시간을 꼭 가지시고 마음 충전을 하는게 정신건강에 도움이 됩니다.
안녕하세요. 황석제 육아·아동전문가입니다.
스트레스푸는법
1.운동하기
2.친구만나기
3.독서하기
4.등산하기
참고바랍니다
안녕하세요. 천지연 육아·아동전문가입니다.
육아를 하다보면 스트레스를 받을 수 있습니다.
그러나 스트레스를 받았다고 해서 감정조절을 잘못 하면 본인과 가족들이 커다란 상처를 받을 수 있습니다.
제일 먼저 마음을 다스리는 것이 중요합니다.
명상으로 마음을 릴렉스 해보도록 하세요.
육아는 공동분담 입니다. 배우자와 함께 아이를 교육하고 돌보아야 합니다.
일을 나눠 각자 역할을 맡아보는 것도 좋겠습니다.
또한 시댁, 친정찬스를 쓰셔서 가끔은 혼자만의 시간을 가져보는 것도 좋을 것 같습니다.
그리고 화는 아이에게 절대 내서는 안됩니다. 부모의 화를 아이에게 푼다면 아이는 심리적으로 위축이 되고, 정서적으로 불안감을 가지며 자신감 및 자존감이 떨어지게 됩니다.
안녕하세요. 박하늘 초등학교 교사입니다.
아무래도 부모님들도 사람이다보니, 엄마.아빠가 처음이다보니 충분히 화가 날 수 있습니다. 일단 화가 날 땐 아이들의 눈을 바라보시는 걸 추천 드립니다. 아이들이 두려움에 가득 찬 얼굴로 부모님을 바라보고 있을 때 그 모습을 보게 되면 부모로서 굉장히 부끄럽고 미안한 마음이 들게 됩니다. 그때 감정을 잊지 마시고. 훈육을 하실 땐 절대 감정 휘둘려 소리 지르시거나 화를 내시는 걸 피하셔야 합니다. 심호흡을 하는 것도 도움이 되실 겁니다.
