다이어트시 가장 적합한 운동시간

Question

다이어트에 고민인 남자입니다.아침 출근전 공복 운동 과 저녁 퇴근 후 운동으로 고민중입니다.어떤것이 더 체중감량에 도움이될까요

후덕한침팬지94 · Accepted Answer

안녕하세요. 후덕한침팬지94입니다.단기적으로는 공복유산소가 도움이 될듯해요하지만 체력적으로 너무 피곤하고 오래 못할 수 있으니꾸준히 저녁 운동을 추천드려요오래걸려도 건강히 빼는게 최고더라구요!

깍듯한듀공160 · Answer

아침식사전 공복에 운동을 하게되면 몸에 탄수화물이 없기때문에 지방이 바로 탈수 있다는점이 가장큰 부분이고 혈액순환을 촉진해서 피가 뇌로 원활하게 공급되도록 도와서 사고력과 집중력까지 올라가기때문에아침에 운동하시는 좋습니다 ~

탈퇴한 사용자 · Answer

안녕하세요. 완벽한갈매기36입니다. 공복 운동이 체지방 감소에 더 도움이 되요. 퇴근 후 저녁 먹고 운동을 하면 체지방 감소보다는 근육 증가에 도움이 될 것 같아요.

충실한파리매252 · Answer

안녕하세요. 충실한파리매252입니다.아침 공복 유산소 운동이 좋기는한데 아침에해버리면 아무래도 일에 지장이갈수도있기때문에 감당가능한선에서 공복에 30분정도 유산소를 하고 저녁에 집에와서 운동을 한번해보시는게어떨까싶네요

기쁜관수리212 · Answer

안녕하세요. 기쁜관수리212입니다.저녁  퇴근후  운동이  좋을거  같습니다저녁은  간단하게  드시고요다이어트에  성공 하셨으면  합니다꾸준은  운동이  다이어트에  좋아요긍정적인 생각도요

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