건강관리
다이어트에 도움이 되는 식단은 뭐가 있을까요
안녕하세요. 요즘 너무 살이 쩌서 고민에 빠져 있는 남성입니다. 매일 매일 운동을 해야 늘어나는 나의 살들. 운동하며 먹어도 다이어트에 도움이 되는 음식은 뭐가 있을까요
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안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.
일반적으로 다이어트에 도움이 되는 음식으로는 흰쌀밥 보다는 현미밥 잡곡밥을 드시는 것이 좋고 탄수화물로는 닭가슴살 지방이 적은 돼지고기 소고기 연어 되기 도움이 됩니다 그리고 신선한 채소도도 좋습니다