일반 스쿼트와 고블릿 스쿼트의 차이점이 알고 싶어요.

Question

운동을 할 때 일반적으로 스쿼트는 한 가지 종류만 있는 줄 알았는데 고블릿 스쿼트라는 것이 있더라고요 그래서 궁금한데 일반 스쿼트와 고블릿 스쿼트의 차이점은 무엇인가요?

Answer 1

안녕하세요. 용맹한표범42입니다.

둘다 하체 근육 단련에 좋지만 고블릿 스쿼트는 손에 중량을 이용하기 때문에 전신 운동에도 좋다고 합니다. 특히 무게 중심이 앞에 있어서 등이나 허리에 무리가 덜가기 때문에 초보자도 쉽게 따라 할 수 있습니다.