운동을 할 때 일반적으로 스쿼트는 한 가지 종류만 있는 줄 알았는데 고블릿 스쿼트라는 것이 있더라고요 그래서 궁금한데 일반 스쿼트와 고블릿 스쿼트의 차이점은 무엇인가요?
안녕하세요. 용맹한표범42입니다.
둘다 하체 근육 단련에 좋지만 고블릿 스쿼트는 손에 중량을 이용하기 때문에 전신 운동에도 좋다고 합니다. 특히 무게 중심이 앞에 있어서 등이나 허리에 무리가 덜가기 때문에 초보자도 쉽게 따라 할 수 있습니다.
