안녕하세요. 닭가슴살야채구이입니다.
스쿼트는 양 발을 동시에사용하고 불가리안 스플릿
스쿼트는 한쪽 다리씩 운동을 진행하는데 가장 큰 차이점을 두고 있습니다.
스쿼트에 비해 불가리안 스플릿 스쿼트는 한다리로 진행하기때문에 더 깊은 가동범위를 가져갈 수 있다는 점, 그리고 타겟하고자 하는 부위에 스쿼트보다 더욱 집중도를 가져갈 수 있다는 점, 균형을 잡으며 코어근육 향상에 도움을 준다는 점이 있습니다.
둘 운동의 목적이 조금 다릅니다.
스쿼트는 높은 중량으로 전신의 근육을 활성화시키는데 그 목적이 있고
불가리안 스플릿 스쿼트는 위에 말한대로 조금 더 정교한 운동이 가능하기에 주로 스쿼트 이후 보조 운동으로 진행됩니다.
