허리 통증잊있는데 원인을 알고싶어요?

앉아있다가 일어나면 허리를 펼수가없고 통증이 있습니다.

허리를 펴고 움직이면 통증이 사라지는데 왜 그런가요?

그에따른 운동은 어떤것이 좋은가요?