스포츠·운동
크로스핏을 초보자가 무리하지 않고 근력과 지구력을 기르면서 안전하게 루틴을 짜는 방법이 궁금합니다.
최근 크로스핏을 처음 접하게 되었는데 다양한 동작을 짧은 시간에 고강도로 반복하는 운동이다 보니 초보자인 제게는 부상의 위험이 크지 않을까 걱정이 됩니다. 근력과 지구력 부상방지를 위한 루틴을 구성하는 방법이 있을까요??
1개의 답변이 있어요!
질문에 답변을 드리자면 크로스핏 초보자가 무리하지 않고 근력과 지구력을 기르는 방법은 그냥 크로스핏만 하시면됩니다 크로스핏 자체만으로 힘들고 치저요 그런데 다른걸 한다? 오히려 힘이 없어서 더 많이 다칠수 있으니 다른거 하지마시고 크로스핏만 하시면 좋을듯 합니다