안녕하세요 아하완츄입니다.
20킬로를 뺀 경험담을 알려드리겠습니다.
결국 점심은 커피나 과일을 드셨지만
저녁은 밥을 드셨다는 이야기군요 그리고 간식으로
컵라면등을 먹었다 점점살이찐다..
당연한 결과라 볼 수 있습니다. 살을 빼기위해선 탄수화물과 당질을 제한해야
하는데 질문이님께선 당질과 탄수화물을 드시고 계셨으니..
요즘
제일 좋은 다이어트법은 저탄고지입니다.
저탄수 고지방식을 드세요. 그렇다고 많이 드시면 안됩니다.
적절히 제한을 해서 드세요.
삼겹살 차돌박이 치즈 버터등 고지방식으로
탄수를 제한하여 식단을 짜시기를 추천드립니다.
1달만 해보시면 효과가 있을듯 합니다. 그리고 물론 운동은 꾸준히 병행하여야
효과가 배가 됨을 알려드립니다.
