하는일이 안되서 너무 화가날때 어떻게 참으시나요?

Question

하려는일이 너무 안되고 화가날때 정말 분을 못이길거같을때 어떻게 참을수있을까요?

일에도 지장이생길거같은데 정말 참기가 쉽지않네요.

Answer 1

하는 일마다 너무 안 되고 꼬이는 경우에는 굉장히 화가 나고 스트레스를 받는데 저 같은 경우에는 그럴 때 일을 그만두고 잠시 나가서 바람을 쐬거나 가끔 코노에 가서 노래를 부르면서 스트레스를 풀고 있습니다

Answer 2

약간 긍정적으로 생각하려고 해보세요.

내가 좋은 일 있으려고 이렇게 일이 안풀리는거다

인생은 새옹지마다 이렇게 생각해보세요.

그래도 화가 안풀리다면 숨을 크게 들이 마쉬고 명상해보세요.

Answer 3

하는 일이 안되서 화가 날경우 잠시 창밖을 쳐다 봅니다.

그러면서 좀 분을 삭히고요. 다시 커피 한잔을 하면서 무엇이 잘못되었는지 생각하곤 합니다.

Answer 4

어떤 종류의 일인지는 모르겠으나 화를 낸다고 하여 하는 일이 잘 되지는 않을 겁니다. 스트레스는 풀릴 수 있지만 정작 해결을 할 수 있는 지혜는 얻을 수 없습니다. 지금은 화가 나겠지만 그 분노를 분석에 써보시기 바랍니다. 대체 왜 하는 일이 안 되는 지를 이성적으로 분석해 보는 겁니다. 숫자로 분석하는 것이 가장 좋습니다. 숫자는 객관적으로 판단할 수 있게 해주는 도구입니다. 그러니 지금 하는 일을 숫자로 데이터를 만들어 분석해 봤으면 합니다.

Answer 5

그런 말이 있더라구요. 화날 때 3초만 참으라고, 딱 3초만 심호흡을 하고 내가 왜 화내고 있는가, 차차 생각하면 도움이 된다고 하네요. 너무 화가 나면 하던 일을 잠시 멈추는 것도 좋습니다

Answer 6

일단 하는 일을 잠시 멈추고 잠시 후에 시도를 하는 겁니다.

화가 나는 것은 일시적인 건데요~

잠시 안했다가 화가 가라 앉고 나서 다시 하면 도움이 될 거 같네요~!!

참고하시길 바랍니다.