건강관리
산낙지에는 어느 정도의 칼로리가 함유되어 있나요?
사람들은 낙지를 먹을 때 익혀서도 많이 먹고 살아있는 산낙지로도 많이 먹잖아요 이런 산낙지에는 어느 정도의 칼로리가 함유되어 있는지 궁금합니다
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안녕하세요. 김예은 영양·식단전문가입니다.
한마리당 약 70칼로리 정도로 예상됩니다.
산낙지는 단백질이 풍부하고, 지방 및 탄수화물 함량은 상대적으로 낮습니다.
안녕하세요. 류호연 영양사입니다.산낙지는 저칼로리 음식으로 유명합니다. 평균적으로 100g당 약 30~35kcal 정도의 칼로리를 포함하고 있어, 다이어트나 원기회복을 위해서도 좋은 선택입니다
안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.
산낙지는 양에 비해서 칼로리가 낮은편 입니다.
대략 100그램당 60칼로리 수준 입니다.
안녕하세요.
산낙지의 칼로리는 100g당 60kcal이며, 익힌 낙지와 비교했을 때 약 20% 정도 낮습니다. 산낙지가 살아있는 상태이기 때문에, 익힌 낙지보다 수분이 많고 지방이 적기 때문입니다.
산낙지는 단백질 함량이 높아 다이어트 식품으로도 인기가 있습니다. 100g당 단백질이 9.8g 함유되어 있어, 이는 달걀 2개와 맞먹는 수치입니다. 또한, 타우린, 아미노산, DHA 등의 영양소가 풍부하여 건강에도 좋습니다.
안녕하세요. 강우향 영양사입니다.
산낙지는 100그램당 대략 70-90칼로리 정도를 포함하고 있습니다. 하지만, 조리 방법이나 부가 재료에 따라 칼로리가 달라질수 있습니다