감정적 폭식증 치료방법이 있을까요?

Question

외로울 때마다 폭식증이 생기는 것 같습니다

약속 많이 잡고 나갈 땐 괜찮은데 집에 혼자 있을 때마다 폭식증이 재발해요..

병원에 가는 것 밖에 방법이 없을까요

혼자서는 치료 불가능할까요

Answer 1

정확한 진단과 치료는 의사의 진료를 통해 확인하는 것이 필요합니다. 아래 내용은 참고만 해주세요.

감정적 폭식은 외로움이나 불안 같은 부정적 감정을 음식으로 달래려는 대처 방식으로 나타나는 경우가 많습니다. 혼자 계실 때 특히 증상이 심해지신다고 하니, 그 시간대에 대한 대안적인 활동을 미리 계획해보시는 것이 도움될 수 있습니다. 예를 들어 가벼운 운동, 독서, 취미 활동 등을 통해 감정을 다른 방향으로 환기시키는 것입니다.

전문적인 상담치료를 받으시면 더욱 체계적인 도움을 받으실 수 있습니다. 폭식의 근본적인 원인이 되는 감정적 어려움을 이해하고, 이를 건강한 방식으로 다루는 방법을 배우실 수 있기 때문입니다. 당장은 혼자서도 식사 일기를 작성하거나, 규칙적인 식사 계획을 세워보시는 것부터 시작해보시면 좋겠습니다. 무엇보다 자책하지 마시고, 천천히 회복의 과정을 발ㄼ아가시길 권장드립니다.