건강관리
살을 빼기 위한 식단에는 무엇이 있나요?
최근 체중이 5키로나 늘어나서 다이어트의 필요성을 느끼게 되었습니다. 살을 빼기 위해서 먹으면 좋은 음식과 식사주기를 알려주세요.
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1개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 강우향 영양사입니다.
살을 빼기 좋은 음식은 단백질, 채소와 과일, 통곡물, 건강한 지방 등이 있으며 식사주기는 하루 3끼를 규칙으로 하되 과식을 피하고 간식은 건강한 과일이나 견과류 등으로 대체하는것이 좋습니다. 물을 충분히 마시고 운동을 병행하는 것이 효과적입니다.