척추측만증이 있어 평소에 가만있으면 등이랑 허리가 많이 아픈데 어떤 운동을해야 할지 몰라서 헬스도 해보고 수영도 해봤는데 운동할때 그때만 효과가 있는거 같아서 평소 자세가 중요하다는데 어떻게해야하는지요
