평상시에 짜게 먹으면 혈압을 올릴 수 있어서 저염식을 하라고 하던데, 오히려 나트륨이 부족하면 부작용은 없나요?

Question

저는 간을 세게 해서 먹으면 다음날 얼굴이 부어서 조금 싱겁게 먹는 식으로 식습관이 바뀌었습니다.

혈압이 있는 사람은 저염식을 하라고 하고 신장이 안 좋아서 싱겁게 먹으라고 하던데, 그런데 너무 싱겁게 먹거나

나트륨이 부족해도 문제가 있다고 하던데, 나트륨이 너무 부족하면 어떤 문제가 생기나요?

Answer 1

나트륨이 너무 부족하면 체내 전해질 균형이 깨져 저혈압, 피로감, 두통, 근육 경련 등의 증상이 나타날 수 있습니다. 또한, 

나트륨은 신경과 근육 기능에 필수적이므로 부족할 경우 신경 전달이 원활하지 않아 신체 기능에 영향을 미칠 수 있습니다. 심한 경우에는 혼수 상태나 경련을 유발할 수 있으며, 생명에 위협이 될 수 있습니다. 

 따라서 적절한 나트륨 섭취는 건강 유지에 무엇보다 중요하며, 저염식이 필요할 경우에는 나트륨 섭취량을 조절하되 균형을 유지하는 것이 중요합니다.