안녕하세요, 질문 글 감사드립니다.
변비가 약, 관장에도 반응이 없으면 일시적 변비보다 장운동의 저하, 기능성 변비일 수 있습니다.
다이어트 중에 음식섭취량이 줄게되면 장 내 내용물은 적고, 수분/섬유질이 부족하니 대변도 단단해져서 변비가 생기게 됩니다. 지방, 단백질 위주 식단을 하면 장/윤활작용도 떨어지니 배변이 어렵습니다.
이럴경우 약만 의존하시기 보다는 기초적으로 장 기능 회복에 집중하시는 것이 좋습니다.
가) 하루 수분 섭취를 2L 이상 유지해보시고, 아침에는 미지근한 물을 한 컵 드시는것이 좋습니다.
나) 식이섬유가 많은 채소, 미역, 사과, 귀리, 양배추를 매일 적당량 드십니다.
다) 공복 상태에서 걷거나, 스트레칭으로 장 운동을 촉진시킵니다.
그리고 약효도 전혀 없고 배변이 4~5일 이상 없거나 복부의 팽만, 구토가 동반된다면 기능성인 장 질환, 장폐색 가능성도 있으니 내과 진료가 필요합니다.
답변에 참조가 되셨으면 좋겠습니다. 감사합니다.