야식먹고 다음날에 식단 관리방법 궁금

Question

밤에 해외축구보느라 야식을 즐겨하는데요 아침에 일어나니 속이 더부룩하고 기분이 안좋네요. 쉽게 소화시키는 방법과 식단이 궁금래요

Answer 1

우선은 야식을 드시고 소화가 안 된다는 것은 조금 활동을 해서 소화를 시키는 것이 제일 좋습니다. 

그리고 소화에 도움이 되는 음식은 매실액을 드셔 보시는 것도 좋을 것 같습니다

Answer 2

밤늦게 먹는 야식은 소화에 도움이 되는 가벼운 음식을 선택하는 것이 중요함으로 과일이나 견과류, 요거트, 채소 스틱 같은것과 닭가슴살이나 생선은 기름기가 적은 요리 방법을 사용하여 드시는것이 도움이 됩니다.