생활
과식한 다음날 관리법이 궁금해요!
과식을 한 다음날에 되돌리려면 어떻게 얼만큼 관리를 해야할까요!!
본인들만에 꿀팁을 알려주세용ㅎㅎㅎ
여행가서 먹고자고만 했네요..
4개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 공손한콘도르240입니다.
과식한 다음날은 공복을 유지하고
공복 상태에서 아침에 조깅하는게 최고더라구요.
꼭 달리진 않아도 걷기 운동 1시간 정도만 해도 속이 편안해지며, 유산소 운동이 과식에는 최고인듯합니다.
안녕하세요. 깜찍한코코입니다.
전 과식하고. 나면 몸이 부은느낌이라 소식과 걷기를 일부러 많이 합니다. 속이 더부룩하기도해서 소화시키는데 부담없는 음식으로 소식하고 유산소ㆍ근력운동을 통해 땀이 날정도로 움직이고 나면 어느새 부은느낌도 사라지고 더부룩한것도 사라지더라고요.
안녕하세요. 건장한멧돼지66입니다. 과식한 다음날에 저는 유산소 운동을 더 많이 하는 편입니다. 평소 근력운동을 많이 해 근육을 키우면 소비되는 칼로리가 많아진다고 하네요 ㅎㅎ 평소에 운동을 그렇게 하니깐 과식을 하더라도 부담이 조금은 덜하더라고요
안녕하세요. 프렌치 깡패66입니다.
저는 과식하고 다음날 아침은 무조건 굶고 점심은 소식하고 저녁 먹기전에 운동을 한후 저녁을 간단하게 먹고 평소보다 잠을 좀 일찍 잡니다