시리얼 중 어떤 종류가 아침 식사에 가장 적합한가요?

시리얼을 아침대용으로 먹는사람이 많은데요 많은 시리얼 종류중에 아침식사에 가장 적합한시리얼은 어떤 시리얼을 선택해야될까요?