푸쉬업을 해서 몸을 키우려하는데요 우측 어깨에 통증이 오는데 자세 교정을 어떻게 해보면 좋을지 모르겠어요..ㅠ 자극이 아니라 통증이네요
안녕하세요. 메타스터디입니다.
일시적인 근육통인 경우는
운동을 중단하시고 며칠 쉬었다가 하시면 됩니다
자세는 양쪽 팔을 나란히 땅에 대고
내려갈때 숨을 들이 마시고 올라올때 숨을 내뱉으면 됩니다
천천히 동작을 해보세요
안녕하세요. 행복하세요입니다.
만약에 팔굽혀펴기가 처음이시거나 익숙하지 않으시다면
무릎을 꿀어서 팔굽혀펴기를 하시는것도 좋은 방법입니다.
아안녕하세요. 꾸미형아입니다.
저도 177에 60키로로 엄청 비실거렸는데 처음에 모든 근력은 푸쉬업에서 시작된다고 들어서 저는 푸쉬업 바로 어깨랑 손목에 통즘을 좀 덜 하게 운동했어요 ! 확실히 맨바닥보다 훨씬 도움 돼요 !
