안녕하세요? 아하(Aha) 심리 상담 지식답변자 이혜인 심리상담사입니다.
발표를 하거나 많은 사람들 앞에서 이야기를 할때 스트레스가 심하고 불안하여 신체적 반응이 일어나는군요.
사회생활 뿐만 아니라 일상생활에도 지장이 생긴것 같습니다.
발표나 많은 사람들 안에서 이야기를 하는데에 공포를 느끼는것은 사회적공포증에 속합니다.
인지행동치료가 효과적이며, 너무 심해서 일상생활이 어려울정도라면 전문의와 상의하여 약물치료를 하기도 합니다.
집이나 편안한 환경에서 빈 의자나 인형 등을 놓고 발표하는 연습을 여러번 해보세요.
혼자 어렵다면 전문가의 도움을 받는것이 좋답니다.
해피마마0711님의 호전과 행복을 기원합니다.