단백질 섭취에 닭가슴살이 정말 효과가 있나요?
안녕하세요 불꽃비트코인입니다.
나이가 들수록 몸에 근육이 필요하다고해 운동을 조금씩 하고있는데 운동 전후로 닭가슴살을 먹는게 단백질 섭취나 근력증진에 도움이 되나요?
닭가슴살 외 더 필요한게 있을까요?
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1개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 생활스포츠지도사 2급, 건강관리사 자격증 보유, PT 트레이너 출신 영양사입니다.
닭가슴살이 단백질 섭취에 많은 도움이 될 수 있지만 아무래도 맛이 떨어지다보니 오랫동안 유지하는데 많은 노력이 필요합니다.
따라서 닭가슴살보다는 일반 육류나 계란, 콩, 두부, 해산물, 생선을 먹는것을 추천해드립니다.
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