건강관리
임산부가 디카페인 커피를 마신다고 하면 일일 어느 정도가 적당량인가요?
임산부가 디카페인 커피를 마신다고 하면 일일 어느 정도가 적당량인가요? 디 카페인 커피는 매일 마셔도 될까요? 가능하면 라떼로 마셔야 하는 것인지도 궁금합니다.
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안녕하세요.
임신 중에는 하루에 200mg 이하의 카페인 섭취를 권장하며, 디카페인 커피는 일반적으로 1잔당 5~10mg의 카페인이 함유되어 있습니다. 라떼는 디카페인 커피에 비해 카페인 함량이 더 적어지므로 선택할 수 있지만, 지방 함량에 주의하여 하루 1~2잔으로 제한하는 것이 좋습니다.
또한, 임신 초기나 중기에는 과도한 카페인 섭취를 피하고, 디카페인 커피를 선택할 때는 실제 함량을 확인하는 것이 중요합니다.