배에 가스가 계속 차는데 해결방안이 있을까요?
사무실에 나와서 하루종일 앉아서 일하는데요.
배에 가스가 많이 차는거 같아요.
매일 운동도 하고 과식도 하지 않습니다.
병원에 가봐야할까요?
정확한 진단과 치료는 의사의 진료통해 확인하는 것이 필요합니다. 아래 내용은 참고만 해주세요.
38세 남성분이시고, 사무실에 오래 앉아 있는 생활 습관과 가스 문제로 고민이시군요. 과식이나 특별한 식습관 변화 없이 가스가 계속 찬다면, 몇 가지 생활 습관 변화를 시도해 볼 수 있습니다. 규칙적인 식사 습관을 가지고, 식사 중에는 공기를 삼키지 않도록 천천히 드시는 것이 좋습니다. 또한, 소화가 잘 안 되는 특정 음식을 피하고, 유산균 섭취를 늘리는 것도 도움이 될 수 있습니다.
하지만 이러한 노력에도 증상이 나아지지 않는다면 병원을 방문하여 진료를 받아보는 것이 좋습니다. 과민성 대장 증후군이나 다른 기저 질환이 원인일 수 있으며, 전문가의 정확한 진단과 맞춤형 치료 계획이 필요할 수 있습니다. 병원 방문을 통해 속 시원한 해결책을 찾으시길 바랍니다.
안녕하세요. 아하의 의료상담 전문가 의사 김민성입니다. 질문해주신 내용 잘 읽어보았습니다. 배에 가스가 차는 현상은 생각보다 많은 사람들이 겪는 문제입니다. 특히 하루 종일 앉아서 일하시는 경우에는 그럴 가능성이 더 높아질 수 있습니다. 이유는 다양합니다. 우선, 앉아서 오래 일하면 장의 움직임이 둔화되어 복부에 가스가 차기 쉬워질 수 있습니다. 게다가 스트레스를 받거나 긴장 상태가 계속되면 소화에 영향을 미쳐 가스가 더 잘 생길 수 있어요.
식사 습관도 중요합니다. 빠르게 식사를 하거나 말을 하면서 먹으면 공기를 삼키게 되면서 가스 문제가 발생할 수 있습니다. 또한, 특정 음식이 원인일 수도 있는데, 콩이나 양배추, 양파, 탄산음료는 가스를 유발할 수 있는 음식들 중 일부입니다. 이런 경우에는 어떤 음식을 섭취한 후에 가스가 심해지는지 관찰해보는 것도 좋은 방법입니다.
만약 이미 매일 운동을 하고 계시고 과식도 하지 않는다면, 식사 후에 가벼운 산책을 추가해보세요. 움직임을 통해 장의 활동을 촉진할 수 있으니, 특히 식후에 잠시 자리를 뜨고 몸을 움직여보는 것이 도움이 될 수 있습니다. 그리고 물을 충분히 마시는 것도 장운동에 긍정적인 영향을 줄 수 있기 때문에 신경 써보시길 권합니다.
하지만 이런 노력에도 불구하고 증상이 지속된다면, 병원을 방문해보시는 것도 나쁘지 않을 겁니다. 다른 건강 문제의 신호일 수도 있기 때문에 전문의에게 상담을 받아보면 보다 정확한 원인 파악이 가능할 것입니다.
저의 답변이 궁금증 해결에 도움이 되셨길 바랍니다.
안녕하세요. 김나영 의사입니다.
장내 균총 불균형이나 소화효소 부족, 대장 운동 저하, 스트레스 등 가스가 자주 차는 원인은 다양합니다. 앉아있는 시간이 길면 장운동이 둔해져 가스 배출이 어려워질 수 있습니다. 식사 시 공기를 삼키지 않도록 천천히 식사해보시고 탄산음료나 인공감미료, 콩류 등 가스 생성을 촉진하는 음식은 줄여보시기 바랍니다. 증상 지속시 소화기내과 진료 후 내시경 등을 고려해보아야 겠습니다.
답변이 도움이 되었길 바랍니다.
안녕하세요.
장시간 앉아있는 직장인의 경우 복부 가스가 자주 차는 현상이 흔히 발생합니다.
움직임이 적으면 장 운동도 저하되어 가스가 원활하게 배출되지 않기 때문이에요.
업무 중 간단한 복부 마사지나 스트레칭을 해보세요.
식사할 때는 천천히 꼭꼭 씹어 먹고, 공기를 많이 삼키지 않도록 주의하는 것이 좋습니다.
콩류, 양배추, 탄산음료 같은 가스 유발 식품도 줄여보세요.
심한 불편감이 지속된다면 내과 진료를 통해 과민성 대장 증후군 등의 가능성을 확인해보는 것이 좋습니다.
감사합니다.
안녕하세요. 최성훈 내과 전문의입니다.
앉아서 하루 종일 사무를 보며 활동 부족이나 가스 생성이 많은 음식의 섭취 또는 빠른 식사가 원인이 될 수 있고 그 외 위장관염이 있는 경우에도 팽만감이 들 수 있습니다.
업무 중간에 휴식을 가지며 가벼운 활동과 스트레칭을 하고 천천히 꼭꼭 씹어먹고 장 내 발효가 많은 음식은 피하기 바랍니다. 식사 후 식곤증 예방 겸 짧은 산책도 도움이 되겠습니다.
불편 증상이 지속되는 경우 병원 진료를 받기 바랍니다.