건강관리
하루 성인 남자 삶은 계란 몇 개가 적당할까요?
계란은 섭취하면 몸에 좋은 성분들이 많이 들어 있다고 하던데 성인 남자 하루 삶은 계란은 몇 개가 적당한지 알고 싶어요 너무 많이 먹어도 안 좋을 거 같아서요
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4개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 김예은 영양·식단전문가입니다.성인 남성의 하루 권장 사항에 따라 삶은 계란의 적절한 섭취량은 다양한 요인에 따라 다를 수 있습니다.
계란은 단백질이 풍부하게 함유돼 있어 단백질 섭취에 기여할 수 있습니다. 성인 남성의 단백질 요구량은 활동 수준, 체중, 건강 상태에 따라 다르며, 평균적으로 체중 1kg 당 0.8g 정도의 단백질이 권장됩니다.
안녕하세요. 류호연 영양사입니다.
하루에 삶은 계란은 2개 정도를 섭취하시길 권장하며. 콜레스테롤 수치가 높은 사람은 1개 정도를 섭취하시길 바랍니다.
안녕하세요. 강우향 영양사입니다
성인 남자가 하루에 섭취해야 하는 삶은 계란의 적당한 양은 하루 1-3개 정도가 권장되고 있습니다
안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.
계란을 섭취하면 몸에 좋은 성분이 있는데 많이 드시면 좋지 않습니다.
하루 성인 계란 섭취량은 대략 3개 정도가 적당합니다.
