안녕하세요.
혈액청소에 좋은 음식으로는,
등푸른 생선
오메가-3 지방산이 풍부하여 혈중 콜레스테롤 수치를 낮추고 혈액순환을 개선하는데 도움이 됩니다. 고등어, 참치, 꽁치, 연어 등이 대표적인 등푸른 생선입니다.
견과류
불포화 지방산, 식이섬유, 비타민, 미네랄 등이 풍부하여 혈관 건강에 도움이 됩니다. 아몬드, 호두, 잣 등이 대표적인 견과류입니다.
채소
비타민, 미네랄, 식이섬유 등이 풍부하여 혈액을 정화하고 혈관을 튼튼하게 하는데 도움이 됩니다. 브로콜리, 양배추, 토마토, 당근 등이 대표적인 채소입니다.
과일
비타민, 미네랄, 식이섬유 등이 풍부하여 혈액을 정화하고 혈관을 튼튼하게 하는데 도움이 됩니다. 사과, 배, 포도, 딸기 등이 대표적인 과일입니다.
차
카테킨, 폴리페놀 등 항산화 성분이 풍부하여 혈관을 보호하고 혈액순환을 개선하는데 도움이 됩니다. 녹차, 홍차, 흑차 등이 대표적인 차입니다.
이러한 음식을 꾸준히 섭취하면 혈액을 깨끗하게 청소하고 혈관 건강을 개선하는데 도움이 될 수 있습니다.
