피를 맑게 해주는 음식에는 어떤 음식이 있나요?

Question

안녕하세요

피를 맑다는 것은 혈액의 건강 상태가 좋다는 것을 의미한다고 하는데요 음식중에서 피를 맑게 해주는 음식에는 어떤 음식들이 있나요?

Answer 1

안녕하세요. 김예은 영양전문가입니다.

혈관건강을 위해서라면 식이섬유가 풍부한 채소와 과일을 충분하게 섭취하는것이 도움이 됩니다

Answer 2

피를 맑게 해주는 대표적인 음식으로는 시금치와 같은 녹색 잎채소가 있으며, 철분과 비타민 K가 풍부해 혈액 건강에 도움을 줍니다. 또한, 베리류(블루베리, 라즈베리 등)는 항산화 성분이 많아 혈액 순환을 개선하는데 기여할 수 있으며, 마늘은 혈액을 맑게 하고 혈압을 조절하는 효과가 있습니다. 마지막으로, 견과류와 씨앗류는 오메가3 지방산이 풍부해 혈액의 건강을 유지하는데 도움을 줄 수 있습니다.