건강관리
피를 맑게 해 주는 음식은 어떤게 있나요?
사람은 피를 맑게 해 줘야 건강하다고 하는데 음식으로 많이 섭취하고 싶은데요 혹시 사람 피를 맑게 해주는 음식은 어떤 것들이 있나요?
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3개의 답변이 있어요!
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안녕하세요. 박연실 영양사입니다.
피를 맑게 하는데 도움을 주는 음식으로는 채소와 과일이 좋습니다. 녹황색 채소인 시금치나 케일은 철분과 엽산을 풍부하게 함유하여 혈액순환을 촉진합니다. 비타민 C가 풍부한 오렌지, 딸기, 파인애플은 철분 흡수를 도와줍니다. 또한, 녹차나 생강 차 같은 차류도 혈액순환을 촉진하는데 도움을 줍니다. 이러한 음식들을 적절히 섭취하여 건강한 혈액순환을 유지할 수 있습니다.
안녕하세요.
혈액을 맑게 하는데 도움이 되는 음식은 항산화 성분이 풍부한 채소와 과일, 식이섬유가 풍부한 통곡물과 콩류, 불포화지방산이 풍부한 생선과 견과류, 비타민 B가 풍부한 육류, 생선, 달걀, 견과류 등이 있습니다. 그리고 충분한 수분을 섭취하는 것이 좋으며, 만약테 특정 질병이나 약물 복용 시 의사와 상의하고 균형 잡힌 식단, 규칙적인 운동, 금연, 금주 등의 생활 습관 개선도 혈액 건강에 도움이 됩니다.
안녕하세요. 김예은 영양·식단전문가입니다.
피를 맑게해주는 음식으로는 미역 등의 해조류, 불포화지방산이 풍부한 견과류 등푸른생선 등이 있습니다