생활
밤중에 화장실 다녀오면 잠이 깨서 잠을 설쳐요.어떡하면 좋을까요?
밤중에 자다가 꼭 화장실에 다녀오는데 그러고나면 잠이 깨서 잠을 설치곤합니다.
어찌하면 바로 잠이 들수있을까요?
잠을 설치니깐 피곤해요ㅠ
방법을 알려주세요.
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3개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 풍성한청설모107입니다. 이건 의학상식에 해당하는문제인것같은데요.
저의경험으로 비추어볼때 방광의 수축작용의 문제로 소변을 시원하게보지못해서 잔료가 남아있을경우로 소변을 자주보게됩니다.
낮에 물을많이 드시고 될수있으면 소변을 참았다가 한번에 시원하게 보시고 스쿼트운동이 꾸준히 하루에 100회씩 3회해주시면 효과가 있다고봅니다.경험상...
안녕하세요. Thank you~입니다. 밤에 주무시기전 물, 음료 등 가급적 드시지 않는것이 좋을것 같네요. 숙면에 방해가 됩니다.
안녕하세요. 머쓱한바위새27입니다. 자는 도중에 소변 누느라 잠이 설쳐서 고민이시군요. 혹시 자기 전에 물을 많이 섭취하지는 않는지, 아니면 자기 전에 소변을 누는 습관을 들이시면 좋을 것 같습니다. 너무 힘드시면 병원에 가서 요실금이나 금방 소변 마렵다는 걸로 말하면 도움 되는 약 줄 겁니다.