마그네슘은 저녁에 먹어야 하나요?
안녕하세요. 숙련된개미핥기51입니다. 최근에 마그네슘을 먹고 있는데 오전에 먹고 있습니다. 마그네슘은 원래 저녁에 먹어야하는건가요???
안녕하세요. 송정은 약사입니다.
마그네슘은 근육 이완 및 신경안정에 도움을주는 영양소로 저녁에 복용시에 숙면을 취하는데 도움을 줄수 있기에 저녁식후 복용을 권장드립니다.
안녕하세요. 김윤기 약사입니다.
마그네슘을 오전에 복용하셔도 되지만 마그네슘은 저녁에 복용하시는 것이 좋습니다.
천연 진정제로도 불리며 긴장된 몸의 이완을 돕기 때문입니다.
간혹 마그네슘을 공복에 복용하여 속쓰림, 울렁거림과 같은 위장장애가 나타나는 경우
식후에 복용하시는 것이 위장장애를 감소시켜줄 수 있습니다.
안녕하세요. 조영지 약사입니다.
그러한 기준은 없습니다. 약이 아니기 때문에 본인이 드시고 싶은 시간대에 드시면 됩니다.
아무쪼록 저의 답변이 문제 해결에 작게 나마 도움이 될 수 있기를 기원드립니다. 항상 건강하고, 행복하세요^^
안녕하세요. 이민석 약사입니다.
보통 아침, 저녁으로 복용하지만 하루 1회만 먹고싶다면 저녁식후나 자기전을 추천드립니다.
신경, 근육이완작용이 있어 취침에 도움이됩니다.
안녕하세요. 김강희 약사입니다.
마그네슘은 근육과 신경의 긴장을 풀어주는 효과가 있기 때문에 저녁에 복용하는 것이 좋습니다. 낮시간에 복용하면 나른한 느낌이 발생할 수 있기 때문입니다.
감사합니다.
안녕하세요.
언제 드셔도 좋습니다. 수면 때문에 저녁에 먹어야 한다는 의견도 있긴한데 마그네슘이 바로 먹자마자 안정제 역할을 하는것은 아니긴 하거든요.
식사만 하시고 아침, 저녁으로 나눠서 드시는게 좋겠습니다.
