사람이나 동물들은 꼭 수면을 취해야 하잖아요. 근데 이 사람이 숙면을 취해야 하는 시간은 최소 몇 시간인가요?수면 시간을 어떻게 조절해야 할까요?
안녕하세요. 자유로운쌍봉낙타113입니다.
성인남녀의 적정 수면시간은 7~8시간 이라고 합니다. 이정도 수면을 취해주어야 일상생활하는데 문제없고 건강한 신체를 유지할 수 있다고 합니다.
질문자님도 7~8시간의 수면시간을 가지도록 하시면 좋겠네요.
