무화과가 영양소가 풍부하여 건강에 좋다고 하는데요 맞나요?

Question

안녕하세요. 무화과가 영양소가 풍부하여 사람들에게 좋다고 그러는데요. 어디에 어떻게 좋으며 무화과는 또 어떻게 해 먹어야 좋은지요 팁 좀 주세요.

Answer 1

안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.

무화과는 식이섬유 비타민 미네랄이 풍부해 소화 개선과 면역력 강화에 좋습니다.

생으로 먹거나 샐러드, 잼, 스무디로 활용하면 맛있고 영양성분을 잘 섭취할수 잇어요

Answer 2

안녕하세요. 김예은 영양전문가입니다.

무화과는 식이섬유가 풍부하며 단백질 분해 효소가 함유되어있어 소화작용에 도움을 줍니다