건강관리
여드름에 안좋은 음식이 무엇인가요?
여드름에 안좋은 음식이 무엇인지 궁금합니다. 여드름이 낫지를 않아 너무 힘듭니다. 여드름에 특히 피해야할 음식 상세히 알려주세요 !
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3개의 답변이 있어요!
안녕하세요.
여드름은 피부의 모공이 막혀서 생기는 염증성 피부 질환입니다. 여드름의 원인은 다양하지만, 음식도 여드름에 영향을 미칠 수 있습니다. 여드름에 안 좋은 음식을 몇가지 분류할 수는 있습니다.
1. 과당이 많은 음식: 과당은 피지 분비를 증가시켜 여드름을 유발할 수 있습니다. 과당이 많은 음식에는 탄산음료, 과자, 케이크, 아이스크림 등이 있습니다.
2. 트랜스 지방이 많은 음식: 트랜스 지방은 염증을 일으켜 여드름을 악화시킬 수 있습니다. 트랜스 지방이 많은 음식에는 튀김 음식, 패스트푸드, 가공육 등이 있습니다.
3. 유제품: 유제품은 일부 사람들에게 여드름을 유발할 수 있습니다. 유제품에 들어있는 호르몬이 여드름을 유발하는 것으로 알려져 있습니다.
4. 술: 술은 피부에 염증을 일으켜 여드름을 악화시킬 수 있습니다.
음식 외로는, 스트레스는 좋지않습니다. 피지 분비를 증가시켜 여드름을 유발할 수 있으니, 평소 관리가 필요합니다.
안녕하세요. 김예은 영양·식단전문가입니다.
피부에 여드름이 난다면 당류가 들어간 가공식품, 밀가루, 초콜릿 등을 주의해보세요. 그리고 야채와 과일 섭취를 늘이시길 바랍니다
안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.
우선은 여드름 같은 경우는 지방이 많은 음식을 피하시는 것이 좋습니다.
도너츠 나 베이컨 삼겹살 치킨 햄버거 감자튀김 설탕이나 단음식도 피하시는 것이 좋습니다