건강을 위하여 싱겁게 먹는 습관을 들이려고 하는데
직접 요리를 한다면 처음부터 싱겁게 만들면 되겠지만
배달음식의 경우에는 대부분 자극적으로 만들어지는데
국물요리의 경우 배달음식을 받고 물을 타서 맛 자체를 심심하게 만들어서 먹으면
국물을 먹더라도 덜 짜게 먹는게 되는걸까요?
아니면 물을 타더라도 국물 자체를 섭취하지 않는게 좋을까요?
안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.
우선은 내가 직접 요리를 하는 것이 아니기 때문에
나트륨이 많이 들어간 음식을 먹을 수 밖에 없습니다 그럴 경우에는 되도록이면 건더기만 먹는 방향으로 하시고 물을 섭취를 하시는 것도 좋은 방법일 것 같습니다.
