건강관리
짜지않게 먹는 방법과 관련하여 질문이 있습니다.
건강을 위하여 싱겁게 먹는 습관을 들이려고 하는데
직접 요리를 한다면 처음부터 싱겁게 만들면 되겠지만
배달음식의 경우에는 대부분 자극적으로 만들어지는데
국물요리의 경우 배달음식을 받고 물을 타서 맛 자체를 심심하게 만들어서 먹으면
국물을 먹더라도 덜 짜게 먹는게 되는걸까요?
아니면 물을 타더라도 국물 자체를 섭취하지 않는게 좋을까요?
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1개의 답변이 있어요!
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안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.
우선은 내가 직접 요리를 하는 것이 아니기 때문에
나트륨이 많이 들어간 음식을 먹을 수 밖에 없습니다 그럴 경우에는 되도록이면 건더기만 먹는 방향으로 하시고 물을 섭취를 하시는 것도 좋은 방법일 것 같습니다.