하루 물을 2L 이상 마셔도 되나요?

Question

성별

남성

나이대

34

기저질환

비염

흔히 하루 물을 2L 이상 마시는게 건강에 좋은 것으로 알고있는데, 그 이상을 마셔도 괜찮을까요?? 다이어트 중이라서 많은 물을 마시고 있는데, 오히려 건강을 헤칠까봐 걱정되는 부분이 있어요

Answer 1

일반적으로 신장질환이 없는 건강한 성인에서는 하루에 최소 2-3L 이상의 수분을 섭취하는 것이 권고됩니다. 말씀하신 것처럼 하루에 2L 이상 수분을 마시는 것은 문제될 것 없으며 오히려 추천을 할만한 습관입니다. 혈액순환에 도움이 되고 신장 건강을 유지하는 것에도 중요한 요인이기 때문에 건강상 해로운 것보다는 이로울 가능성이 높습니다.