단백질 섭취시 음식과 제품 중 어느 것이 더 효율적일까요?

Question

몸에 근육을 키우기 위해 담백질을 섭취하려고 합니다 이럴 때 단백질을 음식으로 섭취하는 것과 제품으로 섭취하는 것 중 어느 것이 더 효율이 좋을까요?

Answer 1

안녕하세요.

당연히 음식이죠. 음식에는 단백질을 포함한 다른 기타 성분도 함유가 되어 있으니, 영양학적으로 골고루 챙갸 먹는 음식이 더 좋습니다.