취미·여가활동
트레킹할때 평지보다 야간의 경사진길
트레킹할때 평지를 고집하는 사람들도 있고 경사진길이 훨씬더 운동도 되고 좋다는 분들도 있는데 발목에 무리가 가지 않는한 경사진길이 좋다는데 맞는말인지 알고 싶습니다
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4개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 날쌘사슴벌레28입니다. 약간의 경사가 있는길에서 트레킹을 하는게 운동에는 더 효과적입니다. 다만 발목부상을 조심하세요.
안녕하세요. 기쁜향고래73입니다.
보는 관점에 따라 다르긴 하겠지만 경사진 길을 오르는 것이 열량 소모에는 도움이 되며 운동량이 많아 근육 형성에 더 도움이 됩니다.
안녕하세요. 아하하는 호동왕자입니다.
기본적으로 트레킹은 경사가 완만해서 발목에 크게 무리가 가지 않습니다.
지리산 트레킹을 제외하구요
안녕하세요. 재빠른반딧불251입니다.
평지보다 오름막길이 운동효과가 깊은건 오름막길이 하체에 힘이 단단해지고
엉덩이 근육에도 자극하죠
무엇보다 오름막길이 평지보다 혈액순환이 더 원활히 움직여서
지방이 더 빠르게 소모되는 거죠