운동할때 언덕길과 평지 어느곳이 좋나요?

Question

저희동네가 언덕들이 많은데

운동할때 언덕길만 다니면 운동효고가 더 있다고 하는 사람이 있고 평지에서 해야 무릎에 부담없이 오래할 수 있다라고 하는데

뭐가 효과적일가요?

Answer 1

안녕하세요. 단아한복어240입니다.

무릎에 부담이 없다라는 가정하에라면, 효과적인걸 따졌을때 평지보다는 언덕길이 더 효과적이긴 합니다.

Answer 2

안녕하세요. 도수치료 잘하고싶다.입니다.

언덕길을 오르면 내리막길도 내려와야되는데 이렇게 반복하게 되면 무릎에 무리가 가십니다. 따라서 평지에선 자유롭게 운동하시되 오르막길도 하셔도 되고 내리막길에선 천천히 걷는걸 추천 드립니다.