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목뒤가 뻐근한데 스트레칭 방법 궁금해요

사무직이다보니 오래 앉아있어서 그런지 목뒤가 뻐근한데 가볍게 좁은 공간에서 스트레칭 할 수 있는 방법 궁금해요 알려주시면 감사하겠습니다

    1개의 답변이 있어요!

    • 자유로운풍뎅이41

      자유로운풍뎅이41

      안녕하세요. 하늘거리는담장새59입니다.

      저도 자주 사용하는 스트레칭인데요

      목은 너무 자주 움직이면 안좋기도 해서 두손을 깍지를 끼고 뒷목을 안전하게 잡아준 다음에

      원을 그리면서 돌려줌과 동시에 깍지낀 손으로 주물러 주면 훨씬 부드럽고 머리도 맑아지는듯 하더라구요.

      한번 해보세요.