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탈퇴한 사용자

탈퇴한 사용자

엄청졸리다가도 핸드폰보면 잠이 갑자기 안오던데 왜그런건가요?

너무너무 졸리다가도 폰으로 영상딱 하나만보자하고 하나보고자려했는데 갑자기 잠이 안오더라고요 왜그런증상인가요? 블루라이트때문인가요?

    3개의 답변이 있어요!

    • 울통불퉁침팬치

      울통불퉁침팬치

      안녕하세요. 박성학 과학전문가입니다.

      본인이 관심 있는것은 잠이 잘오지 않습니다. 학교때 수업시간에 흥미 없으면 잠이 솔솔 오듯이 말이죠.

    • 김재훈 전문가

      김재훈 전문가

      SFTL

      ∙

      안녕하세요. 김재훈 전문가입니다.

      졸리다가도 핸드폰을 보면 잠이 안오는 이유는 블루라이트 때문일 가능성이 높습니다 이 빛은 멜라토닌 분비를 억제해서 뇌를 깨어 있게 만들게 됩니다 게다가 영상 콘텐츠는 자극적이라 뇌를 다시 활성화시키고 특히 재미있거나 긴장감 있는 내용이며 더 잠이 깨버이게 됩니다

    • 탈퇴한 사용자

      탈퇴한 사용자

      안녕하세요. 아하의 전기전자 분야 전문가입니다.

      스마트폰 화면에서 나오는 블루라이트가 주요 원인일 수 있습니다. 블루라이트는 뇌를 각성 상태로 만들어 수면 호르몬인 멜라토닌의 분비를 억제합니다. 이로 인해 졸음이 갑자기 사라지게 됩니다. 특히 밤에 블루라이트에 노출되면 잠에 드는 걸 방해할 수 있습니다. 블루라이트 필터를 사용하는 것도 방법이 될 수 있어요. 추가로 영상의 내용에 따라 정신적으로 각성될 수 있으니, 잠들기 전에는 자극적이지 않은 콘텐츠를 선택하는 것도 좋습니다.