계단 오르고 내리기 효과는 정말 좋을까요?
안녕하세여 제가 사는곳은 환경상 운동을 쉽게 하기 어려워서 계단 운동으로 하려하는데여 제가 하려는 운동이 정말 몸에 큰 효과를 가져올지 궁금합니다
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2개의 답변이 있어요!안녕하세요. 정직한메뚜기300입니다.
네 계단 오르기 운동은 다이어트 효과가 있더라구여..
단지 내려올때는 무릎에 무리가 가서 안좋다고 합니다. 아파트 경우 내려올때는 엘레베이트를 이용하는게 좋습니다.
안녕하세요. 너랑의나랑드사이다기니다에345입니다. 확실히 운동효과는 있습니다. 그런데 문제는 무릎이 약하신분들이나 연로하신분들은 무리가 있을 수 있으니 비추천드립니다.